华商网讯（记者 田雨鑫）一位如故毫无走漏基础的常常宝妈，通过三年的坚抓与致力，从一个体重超地点职场女性改变为马拉松赛场上的 "大神"，14 天内连夺三个马拉松冠军，斩获奖金 57 万元。她的故事，正在激勉着多量追求健康与梦思的东谈主们。

14 天三冠创记载

近日，中国马拉松选手黄菲在短短 14 天内创造了令东谈主咋舌的豪举 —— 流畅夺得三个马拉松赛事的女子组冠军，刷新了国内业余马拉松选手的记载。

克拉玛依马拉松：奖金 1 万元

天门马拉松：奖金 2.5 万元

西安马拉松：奖金 53.5 万元

这三场比赛总奖金高达 57 万元东谈主民币，不仅是对黄菲实力的招供，更是她三年来坚抓与致力的最佳答谢。在西安马拉松中，她更所以惊东谈主的收获打败了浩荡专科选手，夺得冠军。

从 "宝妈" 到 "大神" 的改变

令东谈主难以置信的是，这位在马拉松赛场上怒斥风浪的 "大神"，三年前如故一位毫无走漏基础的常常宝妈。据黄菲在打法媒体账号 "马拉松外洋健将" 上共享，她如故是一个体重卓绝法子的职场女性。

"三年前，我如故一个体重超地点职场女性，因为体检敷陈上的一连串红色申饬，我决定运转跑步。没思到，这一跑就改变了我的东谈主生。"—— 黄菲

为了躯壳健康，黄菲运转尝试跑步。首先，她连一公里皆难以完成，但她莫得覆没。从当先的快走，到慢跑，再到长距离跑，黄菲一步步挑战我方的极限。三年来，她坚抓每天查考，安宁从一个跑步小白成长为马拉松赛场上的杰出人物。

平衡家庭与梦思

看成一位宝妈，黄菲需要在照顾家庭和追求马拉松梦思之间找到平衡。她往往会在黎明孩子醒来前就完成查考，或者在晚上孩子入睡后进行还原性查考。

日常查考策画：

每周跑步 5-6 次

每周进行 1-2 次力量查考

保证满盈的拉伸和还原

严格截止饮食，预防养分平衡

比赛准备：

赛前进行针对性查考

转化作息，保证满盈休眠

制定翔实的比赛政策

心理调适，保抓积极心态

黄菲暗示，家东谈主的赈济是她大要坚抓下来的迫切能源。"我的丈夫和孩子皆颠倒赈济我的跑步工作，他们是我最坚实的后援。"

将来瞻望

关于将来，黄菲暗示她将赓续进入更多的马拉松赛事，挑战我方的极限。同期，她也但愿通过我方的故事，饱读吹更多的东谈主终点是宝妈们饶恕健康，积极走漏。

"我思告诉统统的宝妈们，即使咱们有了孩子，也不可覆没我方的梦思和健康。惟有有决心，有相识，咱们不错在照顾家庭的同期，追求我方的青睐，成为更好的我方。" 黄菲说谈。

走漏行家暗示，黄菲的案例颠倒具有启发性。"从一个莫得走漏基础的常常东谈主到马拉松冠军，黄菲的故事讲解注解了坚抓和科学查考的迫切性。她的资历不错激勉更多东谈主参与到跑步这项走漏中来，享受走漏带来的健康和纷扰。"

开端：华商网

关系热词搜索：体育录像/图片